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睡眠…

あっ…生活リズムをちゃんとしたいF9D2.gifF9AB.gif


夜疲れているのに寝れないF9D3.gifF9D3.gifF9D3.gif

どうしたら寝れる様になるのかなぁF9D0.gifF9AB.gif


宮崎オープンまでもう少しF9A9.gif

体調整えないとっF9A9.gifF9A9.gifF9A9.gif


整骨院も通わないと…F8F2.gif


昨日は、金城プロ、吉田プロ、中谷プロ、名和プロと私の5人で仕事でしたF9CF.gif


めっちゃ楽しかったF991.gif

色んな話しして、みんなでたくさん笑ってF9A0.gif


明日から今年のプロテストですねF9A9.gif


私も受験の時、緊張したなぁF9C7.gifF9AB.gif

懐かしい…

初日の1G目に130した事だけは、ハッキリ覚えてるF9C7.gifF9C7.gifF9C7.gif
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by pl_mika_sakai | 2013-04-08 16:53 | @mika_sakai37 | Comments(4)
Commented by のり♪ at 2013-04-08 18:23 x
昨日はデッカイ色紙にサイン

ありがとうございました♪

楽しい事を考えてたら

爆睡してます。

またチャレンジ楽しみにしてます
Commented by とし at 2013-04-10 22:22 x
睡眠は、しっかりとりたいところですが・・・。
でも、長さではなく、いかに深い眠りにつくことができたか、
の方が大切だし、そうやって疲れをとれたいものです。

プロテストですかぁ!
美佳さんも、初心忘れるべからず、の気持ちを持ち続けて
頑張ってください!!
Commented by かず at 2013-04-11 07:33 x
私も以前睡眠障害で苦労しました(>_<)
自分の体験談ですが、
「寝る」ことへのこだわりを捨てて、
「寝つけなくても、目を閉じて横になって体を休めるだけでも十分」と
いう気持ちになって
静かな気持ちで、なるべく余計なことを考えないで横になっていると
いつの間にか寝ています。

眠れないからと言ってテレビを見たり、本を読んだりせずに
とにかく部屋を暗くして目を閉じて横になり、体を休めることを意識するのです!

薬に頼ったりしたこともありましたが、副作用なども感じてうまく解決
出来ませんでしたが、上に書いた方法でだんだん改善出来て、
今はこの方法で全く問題なく眠れています。

少しでも参考になれば幸いです☆
上手に体調管理できますよーに(^_^)

長文失礼しましたm(_ _)m
Commented by jodann at 2013-04-11 16:17
私も、いろんな事が、重なり自律神経が、悪い方向に…
寝ようとすると、色んな事が、頭を過り、不安感で、眠れなくなりました…

病院で薬をもらったり、してましたが、薬も不安で、飲まなかった…美佳さんとは、違うでしょうが…。

私が、眠れる様に、なってきたのは、何を、やるにしても、丁寧にやるって事、なんか違う感じですが、結構、疲れます…物事を考え過ぎたり、心が病んでる時は、意外に良いかも?

酒井美佳(さかいみか)

大阪府出身

3月7日生まれ O型

P★LEAGUEでのニックネームは「レーンのスーパーモデル」 父はトッププロボウラー酒井武雄。プロボウラーながらもモデル並みの風貌を持ち、ビジュアル系プロボウラーとして、テレビ・雑誌などに数多く出演する。

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